Mange e-sportsspillere kan lide"standardfejlstilling" som at bøje hovedet og bøje sig, når de bruger computere. Denne siddestilling kan forårsage forskellige smerteproblemer i nakken og lænden, hvilket fører til skulder- og nakkesmerter, kompression af plexus brachialis og følelsesløshed i fingeren. , Vejrtrækningen er ikke glat. Så hvilken slags siddestilling skal e-sportspublikummet bruge?
Den korrekte siddestilling er, at hagen og hovedet er trukket tilbage på skuldrene, skulderbladene på begge sider er trukket tilbage, mens overarmene drejes lidt for at åbne brystet, og skulderbladene synker så langt som muligt for at flade kravebenet i en lige linje. Ret rygsøjlen ud, så vægten af overkroppen hviler på siddeknoglerne, og bevar en vis grad af opstramning af talje og mave for at opretholde rygsøjlens holdning. Og fødderne er direkte foran knæene, og både fødder og knæ er foran dem.
Hvis denne siddestilling opretholdes for længe, vil det medføre en vis muskeltræthed og ustabilitet i bækkenet. Derfor skal du overveje at læne ryggen mod stoleryggen, undgå at læne hovedet fremad, når du bruger computeren, holde skulderbladene synke, og ikke' trække på skuldrene.
Derudover viser en ekspertundersøgelse i Edinburgh, Storbritannien, at en siddestilling på 135 grader bagud er mere befordrende for rygsøjlens sundhed end en stilling på 90 grader, der sidder oprejst. Faktisk, hvis du holder dig ved 135 grader i længere tid, vil du få ondt i ryggen. Den bedste måde at beskytte din rygsøjle på er at stå op og gå rundt i mere end 1-2 timer.
